For your mental boost
Beweeg mee met SuperNils
Pagina voor AYA's en volwassenen
Bewegen is enorm belangrijk, zelfs als je ziek bent. Voor mensen met een ernstige ziekte is dit echter niet altijd evident. Ze voelen zich zwak, liggen vaak in afzondering op de kamer, kunnen niet naar de sportclub of gewoon naar het park om te sporten.
Dat maakt dat ze dikwijls in hun bed blijven liggen en naar TV kijken. Uiteraard mag dat, zeker als je je niet zo goed voelt.
Toch wil vzw SuperNils patiënten blijven motiveren om te bewegen, zelfs al is het maar een klein beetje. Elke beweging kan zorgen voor een beter gevoel en kan het genezingsproces ondersteunen. Daarom ontwikkelden we samen met kinesisten van het ziekenhuis (AZ Delta Roeselare) een bewegingskoffer, met diverse materialen die gekoppeld zijn aan een aantal eenvoudige bewegingen, die je kan doen op je kamer, sommigen zelfs vanuit je bed of zetel.
Luister altijd goed naar je lichaam en de dokters. Als je voelt dat het niet gaat, wacht dan een dagje vooraleer je start. Bouw je bewegingen ook langzaam op. Niet teveel in één keer proberen. Laat je lichaam terug wennen aan het lichte sporten. Op die manier ga je je beter voelen en kan je lichaam terug wat aansterken.
Veel plezier met onze bewegingskoffer (bestel hem bij de verpleegkundigen van je afdeling).
Bewegingsfiches
Op deze pagina vind je alle fiches terug, die ook in de bewegingskoffer zitten. Ze leggen uit welke bewegingen je kan doen, met de diverse materialen.
De uitleg wordt gegeven met woorden, maar ook via twee foto's.
Als je thuis ook wil blijven bewegen, dan kan dat! Op de fiches worden voor de meeste materialen ook alternatieven aangeboden, zodat je zonder bewegingskoffer eveneens aan de slag kan.
De uitleg vind je dan terug op deze pagina!
Meten is weten!
Voor vzw SuperNils is het belangrijk om te weten wat jullie van onze bewegingskoffer vinden.
Zijn de oefeningen duidelijk en zijn ze haalbaar? Gebruiken jullie de koffer regelmatig of slechts af en toe? Ontbreken er oefeningen die je graag zou doen? Of zijn er materialen te kort?
Vul daarom het evaluatie-documentje, dat je in de koffer vindt, even in voor ons a.u.b. Zo kunnen we samen de koffer nog beter maken. Geef het formulier af aan de verpleegkundige, zij bezorgt alles dan wel aan ons. Alvast bedankt.
Het kan nog eenvoudiger! Klik op de gele ster hierboven en vul het evaluatieformulier digitaal in. Zo komt jouw feedback meteen terecht bij SuperNils!
Ook de mening van het zorgpersoneel is belangrijk voor ons ...
Powered by ...
1° Bewegingen met halters (gewichten)
Beweging 1 en beweging 2:
Beweging 3 en beweging 4:
Beweging 5:
2° Bewegingen met een fitness-bal
Beweging 6 en beweging 7:
3° Bewegingen met pilates-band
Beweging 8:
4° Bewegingen met springtouw
Beweging 9:
5° Bewegingen met handtrainers
Beweging 10:
6° Bewegingen met Pilates-rol
Beweging 11 en beweging 12:
7° Bewegingen met airex-matje
Beweging 13 en beweging 14:
LET OP voor mogelijk VALGEVAAR! Doe deze oefeningen best onder begeleiding van de kiné of als er iemand in de kamer aanwezig is. Zo kan men je altijd verder helpen als je je evenwicht mocht verliezen.
